Więcej spokoju. Więcej bliskości.
Pomagamy rodzinom lepiej rozumieć emocje, naprawdę się słyszeć i tworzyć więcej spokoju w codziennym życiu poprzez mindfulness, ruch i praktyki oddechowe.
Znajdź wsparcie dla siebie
Dla dzieci
Emocje · Koncentracja · Samoregulacja · Pewność siebie
Dla nastolatków
Stres · Presja · Emocje · Poczucie własnej wartości
Dla rodziców
Relacja · Komunikacja · Regulacja · Narzędzia na co dzień
Kiedy emocji jest za dużo…
—dziecko szybko się frustruje
—trudno mu się wyciszyć
—stres wpływa na koncentrację
—nastolatek czuje presję
—rodzic nie wie, jak pomóc
—codzienność staje się napięta
Regulację emocji można się nauczyć. Towarzyszymy w tym dzieciom, nastolatkom i rodzicom — krok po kroku, w bezpiecznym tempie.
Jak pracujemy
Uważność
Zauważamy emocje, myśli i sygnały z ciała.
Ciało
Ruch pomaga regulować napięcie i wracać do równowagi.
Oddech
Proste techniki wspierające koncentrację i wyciszenie.
Relacja
Bezpieczna relacja jest podstawą rozwoju i zmiany.
Programy dopasowane do wieku i potrzeb
Każdy program jest elastyczny i dopasowywany do konkretnej grupy, wieku i miejsca — od pojedynczych zajęć po cykle warsztatów.
Dla dzieci 6–9 lat
Spokojny Start
Wprowadzenie do emocji, mindfulness, ruchu i oddechu.
- Emocje
- Mindfulness
- Ruch
- Oddech
Dla dzieci 9–12 lat
Emocje bez chaosu
Samoregulacja, emocje i większe poczucie bezpieczeństwa.
- Samoregulacja
- Emocje
- Bezpieczeństwo
- Uważność
Dla nastolatków
Teen Reset
Stres, presja szkolna, emocje i pewność siebie.
- Stres
- Presja szkolna
- Emocje
- Pewność siebie
Dla rodziców
Spokojny Rodzic
Praktyczne narzędzia wspierające dziecko i własną regulację.
- Narzędzia na co dzień
- Komunikacja
- Regulacja
- Wsparcie
Cena zależy od konkretnego programu lub wydarzenia. Część naszych zajęć może być bezpłatna dzięki wsparciu partnerów i organizacji.
Chwile, które mówią więcej niż słowa
Rysowanie
Ćwiczenie kontaktu
Praca indywidualna
Warsztat grupowy
Dzieci przeżywają wiele emocji. My pomagamy je zrozumieć.
Dzieci doświadczają wielu emocji, ale często nie mają jeszcze narzędzi, by je rozpoznać, zrozumieć i regulować. Rodzice też potrzebują prostych, dostępnych sposobów wsparcia. Dotyk Spokojności tworzy bezpieczne doświadczenia, w których dzieci i rodzice uczą się tych umiejętności poprzez ruch, oddech, uważność i wzajemny kontakt.
Już działamy poza stroną internetową
EastFest Warszawa
2026Podczas EastFest Dotyk Spokojności wprowadził rodziny w proste praktyki związane z oddechem, uważnością, regulacją emocji i technikami wyciszenia.
Poznaj nas
Anna
Psycholożka, współzałożycielka
Psycholożka i współzałożycielka Dotyk Spokojności. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i rodzicami nad regulacją emocji, lękiem i wysoką wrażliwością.
Poznaj mnie
Światłana
Coach, pedagog korekcyjny, założycielka
Coach, pedagog korekcyjny i założycielka Dotyk Spokojności. Wspiera dzieci i rodziców w budowaniu wewnętrznej stabilności i pewności siebie.
Poznaj mnieSpotkajmy się
Nowe spotkania już się przygotowują.
Obserwuj nas na Instagramie lub zostaw kontakt, aby jako pierwsza/y dowiedzieć się o kolejnych wydarzeniach.
Zostaw kontaktCo mówią nasi uczestnicy
Szczerze dziękuję za spotkanie i tak szczegółowe wnioski! Jako mama było dla mnie niezwykle ważne i miłe usłyszeć o mocnych stronach mojego dziecka i naszej ciepłej relacji. Wasze rekomendacje to prawdziwy skarb i gotowy przewodnik dla rodziców! Osobne podziękowania za konkretne przykłady zwrotów — teraz wiem dokładnie, jak wspierać go w chwilach rozpaczy, jak chwalić za wysiłek, a nie za ocenę, i jak pomóc mu nie bać się błędów. Dziękuję za waszą pracę i troskę!
Lera
Rodzic · Telegram
Z całego serca dziękujemy Annie za konsultację naszej trzyletniej córki. Bardzo cenne było nie tylko uważne badanie, ale też to, jak delikatnie i profesjonalnie Anna nawiązała kontakt z dzieckiem.
innowacjastop
Rodzic · Instagram
Serdecznie dziękuję Annie za jej profesjonalną pomoc i wsparcie. Przeprowadziła rzetelną diagnozę, wartościowe konsultacje i podzieliła się bardzo mądrymi i pomocnymi wskazówkami dla mnie i mojego męża.
Лена
Klientka · Telegram
Zaproś Dotyk Spokojności do swojej społeczności
Współpracujemy ze szkołami, przedszkolami, fundacjami, organizacjami ukraińskimi, centrami rodzinnymi, festiwalami i firmami z programami CSR.
Z kim współpracujemy
Nasi partnerzy pojawią się tutaj wkrótce.
Gotowi zrobić pierwszy krok?
Dołącz do najbliższych zajęć albo zaproś nas do swojej organizacji.
Porozmawiajmy
Nie musisz wiedzieć, którego programu potrzebujesz. Opowiedz nam krótko o swojej sytuacji — pomożemy dobrać odpowiednią formę wsparcia.
Działamy w Warszawie i organizujemy zajęcia w przestrzeniach partnerskich, szkołach, fundacjach, centrach rodzinnych oraz podczas wydarzeń.
team@dotykspokoju.eu
+48 792 277 571